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秋冬季節吃什么水果對心血管好?對心血管好的6種水果推薦

2019-10-26 17:27:10來源:四海網綜合

  心血管疾病是人群中較為普遍的一種循環系統疾病,多發于老年人,心血管疾病會給人們的生活帶來很多不便和困擾,患者會出現眩暈、疲勞呼吸困難等癥狀。那么吃什么水果對心血管好?本篇文章小編就為大家帶來了對心血管好的6種水果推薦,一起來看看。

  心血管疾病患者不僅要多配合藥物來進行緩解治療,平日里飲食方面的注重也是必不可少的。其中一些水果天生就是保護心血管系統的“速效救心丸”,它們雖然活躍在我們身邊,卻鮮少被人提及它們對心臟的好處。

  對心血管好的6種水果推薦

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  1、石榴

  石榴果實營養特別豐富,含有多種人體所需的營養成分,如糖類、蛋白質、脂肪、B族維生素及維生素C、鈣、磷、鉀以及豐富的植物化學物等物質。與蘋果相比,石榴的維生素C含量高1-2倍,植物化學物含量則高出5倍左右。營養學家研究發現,石榴及其產品中含有高水平的抗氧化劑,對動脈粥樣硬化形成具有防治作用。美國最近公布的一個醫學研究報告指出,美味可口的石榴具有特殊的防治疾病功能,不但有助防御癌癥,還可舒緩老年癡呆癥和心臟病造成的嚴重影響。根據研究結果,人們只要每天飲236ml石榴汁,便可把體內抗氧化物水平提高40%,大大減少患上心血管疾病的機會。

  2、山楂

  山楂中的山萜類及黃酮類等成分,具有顯著的擴張血管及降壓作用,有助增強心肌功能、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。所以對防治心腦血管有很好多療效,比如冠心病、高血壓等疾病。平常不妨多準備一些山楂或山楂片。

  3、柿子

  人常說,一日一蘋果,醫生遠離我。但是,要專講預防心臟血管硬化,柿子的功效遠大于蘋果,堪稱有益心臟健康的水果王。如果要對照柿子和蘋果的營養成分,柿子的纖維含量比蘋果多一倍;石炭酸(一種抗氧化劑)和鈉、鉀、鎂、鈣、鐵、錳等礦物質成分高得多;只有銅和鋅的含量少于蘋果。研究人員說,每天吃一個中等大小約100克的柿子,就足以預防動脈硬化——心臟病突發、中風的主因。

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