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低血糖吃什么好?怎么吃有助于改善

2019-10-26 16:57:12來源:四海網綜合

  現在很多人都有低血糖的癥狀,低血糖容易頭暈,要隨時備點小零食,那么低血糖吃什么好?怎么吃有助于改善呢?今天我就來分享一下!

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  現在大部分人的低血糖分為:器質性、功能性以及反應性低血糖這三種類別。

  低血糖人的飲食應該遵循少吃多次的原則,每天建議的吃飯次數是5-6次。

  再就是營養要均衡,最好要吃一半以上的碳水化合物:蔬菜、瘦肉以及谷物等。

  再有就是要嚴格控制的是糖類以及精加工的食品,比如地瓜以及超市里面的速食米面等。

  再有就是要多吃高纖維的食物,他們有助于血糖的穩定。

  再有就是補充各種鈣、鎂、鉻等各種營養素,有主意病情恢復。

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